褪黑素（Melatonin）：
常見劑量：1mg-10mg/片（一般建議從低劑量1-3mg起始）。
可能添加緩釋技術(shù)（延長作用時間，適合夜間易醒人群）。
輔助成分（可能含）：
維生素B6
甘氨酸
洋甘菊/纈草提取物：草本**成分
適用：
短期**、時差調(diào)整者（18歲以上成人）。
禁忌：
孕婦、哺乳期女性、自身免疫疾病患者（需醫(yī)生指導(dǎo)）。
抑郁癥服藥者（可能干擾抗抑郁藥效果）。
時間：睡前30分鐘服用，避免夜間頻繁起床。
周期：連續(xù)服用不超過2-4周（長期需咨詢醫(yī)生
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