牛磺酸被譽(yù)為人體“平衡健康的支點(diǎn)”，是一種人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。紅牛等市面上常見(jiàn)的保健飲料所擁有的抗疲勞、調(diào)解血脂等作用都來(lái)自對(duì)人體健康有益的?；撬?。

【?；撬帷?/p>

       提到中藥里的牛黃，相信大家都不陌生，牛黃其實(shí)就是病牛的膽結(jié)石，具有清心解毒的功效。?；撬崾?827年首先在牛的膽汁中發(fā)現(xiàn)的一種特殊的氨基酸，這種叫氨基酸的物質(zhì)普遍存在于自然界的生物體內(nèi)。?；撬釓膮⑴c受精卵細(xì)胞分裂開始一直到人的一生都起著重要的作用。例如一個(gè)體重60公斤的人體內(nèi)所含的?；撬峒s為60克，占體重的0.1％。人體的器官當(dāng)中，心臟內(nèi)?；撬岬暮?。?；撬崮軌虮Ｗo(hù)心肌，增強(qiáng)心臟功能。同時(shí)，?；撬釋?duì)于肝 臟和腸胃都有保護(hù)作用，能增強(qiáng)人體的免疫機(jī)能，調(diào)節(jié)腦部的興奮狀態(tài)，并有助于修復(fù)角膜、保持視網(wǎng)膜的健康、預(yù)防白內(nèi)障。

       就像一架機(jī)器如果沒(méi)有潤(rùn)滑油將不能工作一樣，人如果沒(méi)有?；撬峋筒荒苌?。所以有人把?；撬岜茸錾臐?rùn)滑油。奶制品為何添加?；撬?？因?yàn)榕Ｄ讨袔缀醪缓；撬帷?/p>

       哪些食物富含?；撬?/p>

       ?；撬釒缀醮嬖谟谒械纳镏?，含量最豐富的是海魚、貝類，如墨魚、章魚、蝦，貝類的牡蠣、海螺、蛤蜊等。魚類中的青花魚、竹莢魚、沙丁魚等?；撬岷慷己茇S富。在魚類中，魚背發(fā)黑的部位?；撬岷枯^多，是其他白色部分的5至10倍。因此，多攝取此類食物，可以較多地獲取牛磺酸。牛磺酸易溶于水，進(jìn)餐時(shí)同時(shí)飲用魚貝類煮的湯是很重要的。除牛肉外，一般肉類中?；撬岷亢苌?。

       在一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑里，我們也可以看到?；撬岬某煞?。例如康比特健肌粉二代的成份截圖，從成份表上看，這款增肌粉偏向初、中級(jí)健身人群。其中蛋白質(zhì)比重比較多，說(shuō)明書上看50克的用量里含有25克蛋白質(zhì)。一般人群建議控制在40克用量。有研究表明鍛煉后20克蛋白質(zhì)已經(jīng)夠用。

       含有抗性糊精膳食成份目的是幫助吸收。維生素B6能防止上火。?；撬岽蠹叶贾懒?，就是提高運(yùn)動(dòng)體能也是這款增肌粉的重要組成部分。