資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 咖啡對心臟有害么？這七種食物真的對身體好！
近日，美國心臟病營養(yǎng)學(xué)和生活方式工作組對幾篇高質(zhì)量論文進行了薈萃分析，對目前的飲食進行梳理。越來越多的證據(jù)在強有力的證實以植物為基礎(chǔ)的低脂肪、低糖、低鹽食品，避免加工食品以及適量的動物性食品的飲食模式，有益于心臟健康。
7類有益處的食物
豆類諸如小扁豆、豌豆、大豆和花生等可預(yù)防冠心病，也可降低膽固醇水平和血壓水平，還能有助于減輕體重。豆類食物價格低廉，蛋白質(zhì)含量豐富。 此外，咖啡可減少死亡以及心臟病，且不導(dǎo)致高血壓。在不加奶、糖或甜味劑的情況下喝茶，有助于心臟健康，還可降低血脂，包括膽固醇和甘油三酯。
關(guān)于蘑菇，作者認為，雖然沒有高質(zhì)量證據(jù)其對心血管有益，但蘑菇有抗炎和抗氧化功效。應(yīng)注意一些野生蘑菇有毒。
總的來說，基于目前的證據(jù)，富含植物蛋白質(zhì)的豆類、富含ω-3脂肪酸的食物、蘑菇、咖啡和茶對心血管有益。
盡管適度飲酒降低了心血管病的風險，但作者警告，由于肝 臟疾病和癌癥風險高，超過了其潛在的益處，要限制飲酒。
2類明確有害的食物
糖會增加冠心病、中風和動脈粥樣硬化死亡風險。作者強烈建議限制含添加糖的加工食品，諸如蘇打水和果汁飲料等甜味飲料。
功能飲料也被認為會增加心率失常的風險。
2類食物證據(jù)不明確
關(guān)于牛奶，大多數(shù)研究尚屬于觀察性質(zhì)，還有企業(yè)資助。盡管人們普遍認為全脂乳制品增加了飽和脂肪和鈉，但也提供了必需的維生素和礦物質(zhì)，牛奶也是是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
目前也沒有關(guān)于發(fā)酵食品和海藻對心血管病的高質(zhì)量證據(jù)。有些研究發(fā)現(xiàn)，天然益生菌和海藻對心血管、血脂異常和體重都有潛在益處。但目前沒有足夠的證據(jù)可以進行推薦，也沒有證據(jù)證明其有害。
螺旋輸送機是一種應(yīng)用十分廣泛的連續(xù)輸送設(shè)備。螺旋輸送機利用旋轉(zhuǎn)的螺旋葉片推動物料沿著固定的槽體進行輸送，具有結(jié)構(gòu)緊湊、操作簡便和運行平穩(wěn)等特點。憑借這些優(yōu)勢，螺旋輸送機在糧食、建材、化工、環(huán)保等多個行業(yè)中得到了廣泛應(yīng)用。
沙棘果粉固體飲料是一種以沙棘果為原料加工而成的功能性飲品粉末。沙棘果粉固體飲料富含天然維生素C、類黃酮及多種微量元素，能夠為人體提供全面的營養(yǎng)支持，是現(xiàn)代健康飲食中受歡迎的產(chǎn)品。
代餐奶昔是一種以蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)為主要成分的復(fù)合營養(yǎng)飲品。代餐奶昔能夠提供日常所需的均衡營養(yǎng)，同時滿足快速膳食替代需求，是現(xiàn)代健康管理和減重人群常選的營養(yǎng)方案。
益生菌酵素粉是一種融合了益生菌與多種酶制劑的復(fù)合營養(yǎng)粉。益生菌酵素粉能夠為腸道提供活性益生菌，同時通過酶的作用改善食物消化吸收，是現(xiàn)代功能性食品和膳食補充劑的重要原料。
小分子復(fù)合肽是由多種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)通過酶解技術(shù)制成的低分子量活性肽產(chǎn)品。小分子復(fù)合肽具有分子量小、易吸收的特點，可為人體提供高效的氨基酸補充，成為現(xiàn)代功能性食品和膳食補充劑的重要原料。
復(fù)合纖果粉是由多種水果和膳食纖維通過現(xiàn)代工藝制成的高營養(yǎng)保健食品原料。復(fù)合纖果粉富含膳食纖維、維生素、多酚及礦物質(zhì)，能夠為人體提供全面營養(yǎng)支持，是功能性飲品和健康食品的重要組成部分。
2006-2024 上海博華國際展覽有限公司版權(quán)所有（保留一切權(quán)利）
滬ICP備05034851號-111
滬公網(wǎng)安備 31010402000558號
