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    2019-08-28 來源:中國食品報網
    酒店或咖啡廳中,常常會看到桌上有各種糖包,如白砂糖、綿白糖、黃糖等。但如果不想吃糖,又希望喝到甜度適口的咖啡,其實還有一個選擇,那就是用代糖。最常見的咖啡代糖是怡口糖和善品糖。它們被裝在細長的紙袋中,每次只需要少許粉末就可以調配一杯咖啡。那么,咖啡代糖健康嗎?

           酒店或咖啡廳中,常常會看到桌上有各種糖包,如白砂糖、綿白糖、黃糖等。但如果不想吃糖,又希望喝到甜度適口的咖啡,其實還有一個選擇,那就是用代糖。最常見的咖啡代糖是怡口糖和善品糖。它們被裝在細長的紙袋中,每次只需要少許粉末就可以調配一杯咖啡。

           關于代糖,其核心原料是甜味劑,常用的是阿斯巴甜和蔗糖素(三氯蔗糖),在無糖可樂中也能找到它們。

           阿斯巴甜和蔗糖素的甜度分別是蔗糖的200倍和600倍,因此一小袋(1克)可以代替兩勺糖(8克)。不過,如果按照甜度倍數推算,這一小袋甜味劑應該相當于幾百克蔗糖,顯然不符合實際。

           究其原因,是因為這些甜味劑還搭配了其他輔料,比如乳糖、葡萄糖、麥芽糊精等。它們被稱為賦形劑或填充物,類似藥片中的玉米淀粉。以阿斯巴甜為例,如果要替代8克蔗糖,理論上只需要0.04克。然而,這么一點點的粉末,不僅分裝起來很難控制,使用的時候稍微吸附一點在紙袋上就沒了。

           而有了賦形劑,甜味劑便不再“孤單”,無論生產還是使用都方便多了。同時,賦形劑可以加快甜味劑的溶解速度,且微量糖分對口感可起到調節(jié)作用。所以,咖啡代糖嚴格來說并非無糖,而是低糖。

           此外,有的代糖中還會添加二氧化硅避免結塊,還有的代糖甚至直接做成藥片狀,都是為了方便使用。

           代糖的安全性有充分保障。一包代糖中的阿斯巴甜含量約為0.036克,而一個60公斤重的成年人,安全攝入量是每天2.4克,相當于67包代糖。

           代糖的熱量非常低,主要來自賦形劑中的少量糖分。以阿斯巴甜怡口糖為例,一小包的能量約為4卡,僅相當于同樣甜度白糖的1/8。同時,由于代糖糖分含量很少,因此高血糖或糖尿病患者是可以接受的。

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