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  • 資訊 > 熱點(diǎn)資訊 > 果汁,為何沒(méi)有復(fù)制水果的健康?

    2019-06-03 來(lái)源:FBIF食品飲料創(chuàng)新
    當(dāng)我們吃水果時(shí),一方面水果中的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感。另一方面,在我們咀嚼和吞咽果實(shí)的過(guò)程中,纖維會(huì)和糖一同傳送給肝 臟并幫助肝 臟減少對(duì)糖的吸收。因此,在短時(shí)間內(nèi)人們不會(huì)吃下大量的水果,也就不會(huì)攝入過(guò)量的糖。

      雖然消費(fèi)者意識(shí)到果汁的含糖量大的問(wèn)題,但和吃水果比,為什么果汁可能影響健康?

      當(dāng)我們吃水果時(shí),一方面水果中的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感。另一方面,在我們咀嚼和吞咽果實(shí)的過(guò)程中,纖維會(huì)和糖一同傳送給肝 臟并幫助肝 臟減少對(duì)糖的吸收。因此,在短時(shí)間內(nèi)人們不會(huì)吃下大量的水果,也就不會(huì)攝入過(guò)量的糖。

      而當(dāng)我們喝果汁的時(shí)候呢?首先,果汁中的糖,雖然來(lái)源于水果,但在榨取的過(guò)程中,糖從細(xì)胞壁中游離出來(lái)變成游離糖,原先的膳食纖維也被破壞了。沒(méi)有了纖維保護(hù)的游離糖會(huì)很快地被肝 臟吸收。其次,果汁的飽腹感差,而一瓶蘋(píng)果汁的含糖量一般相當(dāng)于幾個(gè)蘋(píng)果的糖分,所以一不小心,攝入的糖就過(guò)量了。

      哪怕是無(wú)添加糖的果汁,其含有的糖和含糖飲料里的糖的作用也是類(lèi)似的。更何況市面上還有許多低濃度果汁飲料,這些低濃度果汁飲料依靠糖漿來(lái)增加風(fēng)味。

      除了含有大量的糖分,水果中富含的維生素和抗氧化成分也在果汁的制作過(guò)程中流失。

      無(wú)論是濃縮果汁還是NFC(非濃縮還原)果汁,在果汁的制作過(guò)程中,高速切割和高溫殺菌都會(huì)導(dǎo)致水果中維生素和抗氧化成分被大大削減。一個(gè)令人吃驚的事實(shí)是,市面上部分所謂的富含維生素C的果汁飲料,其維生素C大部分是人工添加的。

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