資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 褪黑素是什么？它對(duì)人體有哪些益處和應(yīng)用？
褪黑素是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙，主要作用是幫助控制人體的睡眠周期。它通常在晚上分泌，可以幫助人們?nèi)胨⒈３至己玫乃哔|(zhì)量。褪黑素還有一些其他的生理功能，如調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、抗氧化、抗炎等。
褪黑素具有多種益處和功效，以下是一些常見(jiàn)的益處：
改善睡眠：褪黑素可以幫助人們?nèi)胨⒈３至己玫乃哔|(zhì)量，對(duì)于失眠和其他睡眠障礙的患者來(lái)說(shuō)尤其有效。
調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：褪黑素可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體的自然免疫力，并有助于預(yù)防感染和疾病。
抗氧化：褪黑素可以幫助抵御自由基的氧化損傷，減緩衰老過(guò)程。
抗炎：褪黑素可以減輕炎癥反應(yīng)，有助于預(yù)防和治療由炎癥引起的疾病。
褪黑素的應(yīng)用非常廣泛，以下是一些常見(jiàn)的應(yīng)用：
改善睡眠：褪黑素可以幫助人們?nèi)胨⒈３至己玫乃哔|(zhì)量，對(duì)于失眠和其他睡眠障礙的患者來(lái)說(shuō)尤其有效。
調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：褪黑素可以增強(qiáng)人體的自然免疫力，有助于預(yù)防感染和疾病。
抗氧化：褪黑素可以幫助抵御自由基的氧化損傷，減緩衰老過(guò)程。
抗炎：褪黑素可以減輕炎癥反應(yīng)，有助于預(yù)防和治療由炎癥引起的疾病。
雖然褪黑素是一種安全的補(bǔ)充劑，但我們也需要遵循適量攝入和食用注意事項(xiàng)，以保證健康和安全。褪黑素的攝入量應(yīng)該在推薦范圍內(nèi)，過(guò)量攝入可能會(huì)引起不良反應(yīng)。褪黑素可能會(huì)與某些藥物相互作用，因此在使用藥物時(shí)需要咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議。最后，孕婦、哺乳期婦女和兒童應(yīng)該避免食用褪黑素補(bǔ)充劑。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠問(wèn)題成為很多人的困擾。據(jù)統(tǒng)計(jì)，國(guó)內(nèi)目前有3億左右人群存在睡眠障礙，國(guó)人的睡眠質(zhì)量堪憂。數(shù)了1000只羊還沒(méi)睡著，怎樣才能擺脫特“困”生？90后、00后也有失眠困擾？
隨著睡眠障礙年輕化趨勢(shì)，90后、00后也逐漸重視起這個(gè)問(wèn)題，通過(guò)各種途徑尋求“自我救贖”，以致保健食品市場(chǎng)上褪黑素類產(chǎn)品悄然走紅。
隨著睡眠障礙年輕化趨勢(shì)，90后、00后也逐漸重視起這個(gè)問(wèn)題，通過(guò)各種途徑尋求“自我救贖”，以致保健食品市場(chǎng)上褪黑素類產(chǎn)品悄然走紅。
隨著年輕群體睡眠問(wèn)題逐步加重，褪黑素市場(chǎng)需求持續(xù)增長(zhǎng)，市場(chǎng)規(guī)模隨之攀升，預(yù)計(jì)2025年褪黑素市場(chǎng)規(guī)模將達(dá)到8.4億元。
褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一。褪黑素屬于吲哚雜環(huán)類化合物，其化學(xué)名是N-乙?；?5甲氧基色胺，又稱為松果體素、褪黑激素、褪黑色素。
豆類一直都是人類發(fā)展過(guò)程中不可或缺的食品之一，其不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且豆類種類龐雜，是平衡營(yíng)養(yǎng)膳食的重要品類，我國(guó)自古就有“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”、“寧可食無(wú)肉，不可食無(wú)豆”的說(shuō)法，足見(jiàn)豆類的重要價(jià)值。
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