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  • 資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 生活中有哪些保健美容食品?

    2018-03-23 來(lái)源:
    如今我們最常吃的主食就是大米白面,隨著養(yǎng)生意識(shí)的提升,粗糧有走進(jìn)了我們的飲食范疇,粗糧養(yǎng)生越來(lái)越得到了大家的認(rèn)可,那么有沒(méi)有哪些粗糧是保健美容食品且更適合養(yǎng)生呢?下面就為大家說(shuō)說(shuō)最養(yǎng)生的八種谷物食品。

           如今我們最常吃的主食就是大米白面,隨著養(yǎng)生意識(shí)的提升,粗糧有走進(jìn)了我們的飲食范疇,粗糧養(yǎng)生越來(lái)越得到了大家的認(rèn)可,那么有沒(méi)有哪些粗糧是保健美容食品且更適合養(yǎng)生呢?下面就為大家說(shuō)說(shuō)最養(yǎng)生的八種谷物食品。

    保健美容食品

           【保健美容食品】

           多吃粗糧排毒養(yǎng)顏:"粗糧"主要包括:玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類(lèi)及各種豆類(lèi)等在內(nèi)的產(chǎn)品。首先給大家推薦的一款保健美容食品是黑米。米粒細(xì)長(zhǎng)有光澤,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍為白色,購(gòu)買(mǎi)時(shí)刮除外層之后看里面的顏色即可區(qū)別。黑米的營(yíng)養(yǎng)主要在皮層,所以,我們食用的是未經(jīng)精加工的"糙米",外部有比較堅(jiān)韌的種皮,不易煮爛,應(yīng)提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:黑色入腎經(jīng),因此,黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外,還可以補(bǔ)益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。

           第二款保健美容食品是燕麥。燕麥?zhǔn)且环N古老的糧食作物,生長(zhǎng)在海拔1000~2700米的高寒地區(qū)。日常生活中,我們接觸到的燕麥更多的其實(shí)是燕麥片,用燕麥原粒軋制而成,比起精加工的谷物,因?yàn)楸A袅他熎?,它的營(yíng)養(yǎng)成分更完整;吃起來(lái)也很便捷:沖入沸水,燜泡一會(huì)兒--但如果花上幾分鐘時(shí)間,稍稍煮一下會(huì)更好吃一些,還可以根據(jù)口味添加牛奶、水果丁。

           第三款保健美容食品是紅米。紅米是一種原始稻種,購(gòu)買(mǎi)時(shí)可選擇高寒山區(qū)原生態(tài)種植的品種,如江西的井崗山紅米和湖南的新晃侗藏紅米等。這種米紅而不艷,米粒細(xì)長(zhǎng),可以煮粥、飯,也可以磨成粉后加工成面食食用,還可以釀成紅米酒,味道柔和,很受女性喜愛(ài)。

           

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