資訊 > 市場動態(tài) > 一到晚上胃口大開？你可能有宵夜綜合征
韓國《今日亞洲》5月17日報道稱，“沒有胃口”、“不知道吃什么”，是不是你午餐時候的狀態(tài)？很多人中午沒有胃口，干脆不吃午餐?？墒枪ぷ髁?，下班后突然感覺胃中一陣空虛。“好餓啊!”、“好想吃東西啊!”特別是加班回到家 ，這種感覺更強烈?？偢杏X如果睡前不吃點什么，好像少了點什么似的。
如果以上幾點你全中，那么你很可能是有宵夜綜合征哦!
什么是宵夜綜合征？(Night Eating Syndrome)
如果晚上7點之后的食物攝入量，超過全天熱量攝入的50%以上，且持續(xù)這種狀態(tài)，說明你就是妥妥的宵夜綜合征啦。
這種聽起來有點可笑的癥狀是1955年由美國Albert Stunkard博士首次提出的。
一到晚上——“肚子好餓啊”，白天沒食欲到了晚上就想大吃，肚子必須吃得飽飽的才能滿足的睡去……如果這成為你的常態(tài)，就要引起注意了。宵夜綜合征說的就是你了。
目前，醫(yī)學(xué)上對宵夜綜合征的形成原因還沒有明確的結(jié)論，通常被認(rèn)為是由憂郁癥和不安的情緒所導(dǎo)致的。人體中分泌的壓力激素過高時，誘導(dǎo)睡眠的褪黑素和抑制食欲的瘦蛋白便會減少，于是就會發(fā)生“睡不著”、“想吃東西”的狀況。
如何改善這種癥狀呢？雖然不是一朝一夕就能改變的，但是有意識的去克服晚上想吃東西的意識，堅持一段時間自然會得到相應(yīng)的改善。
一日三餐，規(guī)律膳食。
多攝取飽腹感強，熱量低的食物。如，牛奶，蔬菜，不太甜的水果等。
規(guī)律的睡眠習(xí)慣，強制規(guī)定自己每天上床的時間，睡前關(guān)閉手機(jī)，強迫自己早入睡。
無菌加工在全球廣泛應(yīng)用，生產(chǎn)高品質(zhì)的食品，如果汁、果泥、乳制品、湯料、布丁及進(jìn)一步加工所需的原料。在美國，無菌牛奶和果汁更是學(xué)校午餐計劃的重要組成部分。
脫氧劑又名吸氧劑，是一組易與游離氧、溶解氧發(fā)生反應(yīng)的化學(xué)混合物，可在規(guī)定時間內(nèi)將包裝容器內(nèi)的氧氣體積分?jǐn)?shù)降低至0.1% 以下并保持一定時間的產(chǎn)品。脫氧劑根據(jù)原材料的不同可分為以無機(jī)物為主要組成成分的無機(jī)類吸氧劑和以有機(jī)物為主要組成成分的有機(jī)類吸氧劑，其中無機(jī)類吸氧劑以鐵系、亞硫酸鹽系為代表，應(yīng)用較為廣泛，其他還有鉑、銠、鈀等加氫催化劑型的吸氧劑。
與健康的體魄相比，擁有一個健康的大腦似乎是很多人夢寐以求的事情。且不說快節(jié)奏的社會環(huán)境導(dǎo)致的失眠、健忘等問題，還有相當(dāng)一部分人群會出現(xiàn)無法逆轉(zhuǎn)的腦健康疾病。
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