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    2018-07-02 來(lái)源:食品伙伴網(wǎng)
    長(zhǎng)期食用油炸食品的危害大家都有所耳聞,很多人也將油炸食品劃分到“垃圾食品”的范疇。與此相比,“非油炸食品”聽(tīng)起來(lái)安全、健康很多。同時(shí),不少商家在推廣、銷售非油炸食品的時(shí)候,都會(huì)加入一些健康概念,讓不少人趨之若鶩。那么,非油炸食品是不是可以放心吃呢?

        長(zhǎng)期食用油炸食品的危害大家都有所耳聞,很多人也將油炸食品劃分到“垃圾食品”的范疇。與此相比,“非油炸食品”聽(tīng)起來(lái)安全、健康很多。同時(shí),不少商家在推廣、銷售非油炸食品的時(shí)候,都會(huì)加入一些健康概念,讓不少人趨之若鶩。那么,非油炸食品是不是可以放心吃呢?
     
      首先,非油炸不代表不含油。湖北省武漢市質(zhì)檢所食品中心專家李珺介紹,“非油炸食品并非不含油,只是其過(guò)油方法不同于油炸食品,用的是熱風(fēng)烘干噴淋食用油工藝。”
     
      其次,非油炸食品并不一定低脂。李珺表示,“與油炸食品相比,非油炸食品的脂肪含量和熱量—般更低—些,但有時(shí)也會(huì)更高。例如蝦條、脆條等膨化食品就是非油炸食品,然而其脂肪含量通常在15%以上,有時(shí)甚至高達(dá)30%,毫不遜色于油炸食品。”
     
      中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅提醒,“整體而言,非油炸食品所含的油脂只是相對(duì)略少,但仍然保持了高熱量的特性,不能因?yàn)榉怯驼ǖ母拍罹头判亩喑浴?rdquo;
     
      由此可見(jiàn),非油炸食品也不能過(guò)多食用。消費(fèi)者在食用食品前可以通過(guò)看配料表來(lái)判斷這個(gè)食物的主要成分是什么,舉例而言,如果某種食物的主要成分是油脂等高熱量原料,那么這種食物的熱量肯定低不了,切勿多吃。值得注意的是,對(duì)于現(xiàn)在市場(chǎng)上在售的不同零食來(lái)說(shuō),其營(yíng)養(yǎng)成分表的標(biāo)注標(biāo)準(zhǔn)并不統(tǒng)一,有些以100克為單位,有些則以30克或40克為單位,很容易造成消費(fèi)者的誤讀。對(duì)此,消費(fèi)者一定要仔細(xì)查看,切勿因?yàn)檎`讀營(yíng)養(yǎng)成分表而多吃。

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