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  • 資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 什么時(shí)候喝咖啡好?專(zhuān)家:想瘦千萬(wàn)別下午喝

    2019-03-21 來(lái)源:參考消息網(wǎng)
    專(zhuān)家指出,咖啡會(huì)刺激人體分泌一種壓力荷爾蒙“可體松”,當(dāng)這種荷爾蒙大量分泌時(shí)會(huì)刺激食欲,讓人非常想吃甜食或垃圾食物,而且胰島素也會(huì)隨之大量分泌,使得多余的血糖合成脂肪,加速囤積在腹部,不變胖也難。

           據(jù)報(bào)道,因?yàn)榭Х葧?huì)刺激食欲,讓人更想吃甜食、垃圾食物,專(zhuān)家建議,對(duì)于想減重的人來(lái)說(shuō),喝咖啡的時(shí)段就是早上。

           一般認(rèn)為,咖啡所含的咖 啡 因可提升新陳代謝,但專(zhuān)家指出,咖啡會(huì)刺激人體分泌一種壓力荷爾蒙“可體松”,當(dāng)這種荷爾蒙大量分泌時(shí)會(huì)刺激食欲,讓人非常想吃甜食或垃圾食物,而且胰島素也會(huì)隨之大量分泌,使得多余的血糖合成脂肪,加速囤積在腹部,不變胖也難。

           而人體內(nèi)的“可體松”通常在早上分泌較多,下午開(kāi)始下降。若在下午喝咖啡,等于強(qiáng)迫“可體松”過(guò)度分泌,因此對(duì)于想減重的人來(lái)說(shuō),下午三點(diǎn)以后就盡量不要再喝咖啡了。

           另外,空腹與睡前也不建議喝咖啡,因?yàn)榭?啡 因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),使呼吸及心跳加快、血壓上升,同時(shí)減少褪黑激素分泌,讓人不想睡覺(jué)。

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