不知從什么時候起，正當(dāng)年少的90后竟然成了“最惜命”的一代人；明明年輕力壯，卻每天念叨著“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”；還沒到“上有老，下有小”的境地，卻仿佛已經(jīng)被生活的重?fù)?dān)壓扁了，天天嚷著失眠了、脫發(fā)了、禿頂了。

　　這還不算完，近日歐睿國際（EuromonitorInternational）的調(diào)查數(shù)據(jù)指出，在浩浩蕩蕩的護肝大軍中，年輕的一代也走在了隊伍的前列。對于肝 臟健康，最常見的關(guān)鍵詞是啥？排毒和凈化，但如今的消費者還對這兩個詞感冒嗎？

　　是的，尤其是年輕一代的消費者，對“排毒”非常感興趣。在所謂的“顏值即正義”的網(wǎng)絡(luò)時代，排毒養(yǎng)顏天然帶有光環(huán)。年輕人熬夜追劇，生活習(xí)慣不佳，卻寄希望于“排毒”、“凈化”之類的養(yǎng)生之法。所謂“敷最貴的面膜，熬最深的夜”“用的眼霜，蹦最野的迪”。

　　護肝市場

　　和免疫健康、消化健康和認(rèn)知健康市場這些“大咖”相比，肝 臟健康市場目前還比較小眾，但仍然以穩(wěn)定的速度增長。肝 臟健康補充劑的消費人群主要為年輕的成年人，以及經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人。

　　2018年全球健康補充劑銷售情況(單位：億美元)

　　數(shù)據(jù)來源：歐睿國際

　　都說補充劑行業(yè)的界限越來越模糊，比如零食營養(yǎng)棒中的蛋白質(zhì)含量都可以和運動營養(yǎng)棒中的蛋白質(zhì)媲美了。但在肝 臟健康領(lǐng)域，這一現(xiàn)象并沒有出現(xiàn)，因為肝 臟補充劑是一類針對性非常強的產(chǎn)品，很少有其它類型的產(chǎn)品聲稱可以保護“肝 臟”。接下來就讓我們看看都有哪些比較有效的肝 臟保護原料和產(chǎn)品吧。

　　水飛薊

　　流行的肝 臟解毒品牌中，水飛薊提取物（標(biāo)準(zhǔn)化80%的水飛薊素）是最常用的“肝解毒”藥草。使用水飛薊治療各種疾病的歷史可以追溯到世紀(jì)的希臘醫(yī)生迪奧斯科里季斯。在近代，水飛薊已被用于治療肝 臟疾病。

　　水飛薊全草含有黃酮類及延胡索酸，種子主要含黃酮醇類化合物，水飛薊賓、異水飛薊賓、脫氫水飛薊賓、水飛薊寧、水飛薊亭、水飛薊賓聚合物及肉桂酸、肉豆蔻酸、棕櫚烯酸、花生酸等。研究表明：水飛薊賓對于多種肝 臟毒物引起的肝損傷有明顯的保護作用；水飛薊賓、水飛薊寧、水飛薊亭都具有穩(wěn)定細胞及細胞內(nèi)生物膜的作用，是一類抗肝病毒的活性物質(zhì)。此外，水飛薊醇有促進膽汁分泌作用。

　　朝鮮薊

　　朝鮮薊是一種具有藥用價值的蔬菜，朝鮮薊的花蕾和花托可以作為蔬菜食用，朝鮮薊根部則可以用于制藥。朝鮮薊含有一種特定的元素就是朝鮮薊素，經(jīng)常食用有利于促進肝 臟的排毒，對于胃腸有一定的改善功能，可以促進胃腸的蠕動。高脂肪高膽固醇的飲食使人體處于亞健康的狀態(tài)，常吃朝鮮薊能起到降低膽固醇和血脂的作用。

　　在醫(yī)學(xué)上，朝鮮薊素被用于治療膽囊炎、膽道炎、膽石癥、膽管部分阻塞、急慢性肝炎、高膽固醇血癥及肝 源性浮腫。

　　蒲公英

　　《本草經(jīng)疏》記載：蒲公英味甘平，其性無毒。當(dāng)是入肝入胃，解熱涼血之要藥。生蒲公英富含維生素A、維生素C及鉀，也含有鐵、鈣、維生素B2、維生素B1、鎂、維生素B6、葉酸及銅。

　　蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機酸、菊糖等多種健康營養(yǎng)成分。有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒瘡腫，急性結(jié)膜炎，感冒發(fā)熱，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎，尿路感染等。蒲公英可生吃、炒食、做湯，是藥食兼用的植物。

提醒大家：

　　養(yǎng)生千萬條，護肝條。

　　排毒不規(guī)范，親人兩行淚。