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  • 資訊 > 市場(chǎng)動(dòng)態(tài) > 醫(yī)生告訴你可以喝幾杯濃縮咖啡

    2019-04-18 來(lái)源:俄羅斯衛(wèi)星通訊社
    莫斯科衛(wèi)生部門(mén)表示,建議每天最多飲用4杯濃縮咖啡,因?yàn)橐槐骄?0至80毫克咖 啡因,而每日咖 啡因的攝取量不應(yīng)超過(guò)300毫克。

           莫斯科衛(wèi)生部門(mén)表示,建議每天最多飲用4杯濃縮咖啡,因?yàn)橐槐骄?0至80毫克咖 啡因,而每日咖 啡因的攝取量不應(yīng)超過(guò)300毫克。

           該部總營(yíng)養(yǎng)師安東寧娜·斯塔羅杜博娃表示:“一杯濃縮咖啡中的咖 啡因含量可達(dá)80毫克,一杯泡煮咖啡(大多數(shù)種類)的咖 啡因含量高達(dá)200毫克。建議成年人一次不要攝入超過(guò)100至150毫克咖 啡因,每日攝入咖 啡因的安全劑量不超過(guò)300毫克。”

           營(yíng)養(yǎng)師指出,不同咖啡中的咖 啡因含量可能有很大差異。此外,烘焙咖啡和制備飲料的方法也很重要。

           同時(shí),如果過(guò)量飲用咖啡,可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和過(guò)度興奮、脫水、睡眠不佳、焦慮和消化系統(tǒng)紊亂等不良后果。

           斯塔羅杜博娃總結(jié)道,最健康的咖啡是不加糖或只加一小勺糖或少量低脂牛奶。其他各種品種的含糖、糖漿和奶油的咖啡都應(yīng)歸于甜點(diǎn),不應(yīng)每天飲用。

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