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  • 資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 人體需要補充礦物質嗎?

    2019-06-17 來源:SJGLE食品加工在線 sjgle.com
    首先什么是礦物質呢?一般所指的礦物質就是平常所說的無機鹽,主要包括鈣、鎂、鉀、鈉、磷、硫、氯這七種微量元素。

           首先什么是礦物質呢?一般所指的礦物質就是平常所說的無機鹽,主要包括鈣、鎂、鉀、鈉、磷、硫、氯這七種微量元素。那么人體需要補充礦物質嗎?在我們人體的代謝過程中,每天都會有一定數(shù)量的礦物質通過糞便、尿汗液等途徑排除體外,因此必須通過飲食等給予補充。

     人體需要補充礦物質嗎

           【人體需要補充礦物質嗎?】

           比如鈣鹽是骨骼和牙齒的主要成分,根據(jù)專家的分析,骨的基本成分是磷酸鈣與碳酸鈣的重鹽[Ca3(PO4)2]n.CaCo3。所以嬰兒和兒童在發(fā)育的時期,鈣質的供給量必須充足。鈣質在飲食中的分布以乳類為最多,其次是葉菜和豆類等。 磷也是骨骼及牙齒的構成要素,如磷酸鈣。如人體肌肉、腦及神經(jīng)中也都含有磷質。人多吃含磷的食物,即可使發(fā)育完善,更能增加智力,富于磷化合物的食物如乳類、蛋黃、瘦肉、豆類及蔬菜等都是。

           鐵鹽對人身體也非常重要,人體中的鐵質多含在血紅素中。血紅素是輸送氧的重要物質,如果人體中缺乏鐵鹽,血紅素不足,結果就發(fā)生貧血癥。各種補血藥,多是用鐵鹽制成的。人體除了血液以外,肝、脾、筋肉、膽汁和細胞核等也都含有鐵質。含鐵鹽的食物有瘦肉、內臟、蛋黃、以及綠葉菜蔬等。 人體中含碘化合物的量不多,但是缺乏了它就會發(fā)生鵝喉癥病狀。碘化合物多含在海水及海產(chǎn)動植物中,我國沿海各省居民多食海鹽,得鵝喉癥的極少。 人體所需要的鈉鹽和氯化物大多取自食鹽,鉀鹽則大多取自蔬菜類。

           因此礦物質的補充對人體的生長和健康起著非常重要的作用,應及時發(fā)現(xiàn)并補充微量元素。

          

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