眾所周知，飲茶有利于健康。那么，在女性的特殊時期（經(jīng)期、孕期、哺乳期，統(tǒng)稱“三期”）能否喝茶？又該如何喝茶？有哪些需要注意的地方呢？

　　女性月經(jīng)期會有較多的失血，從而損失大量鐵元素，要靠造血功能來補充血液，故需要更多的鐵營養(yǎng)。而茶葉中含有大量的多酚類物質(zhì)，它們很容易與鐵離子發(fā)生絡(luò)合而降低人體對鐵元素的吸收利用。

　　所以，為了防止引起缺鐵性貧血，我們提倡避開用餐時間飲茶，即飯前飯后半小時以內(nèi)不飲茶，而對于經(jīng)期婦女、孕婦、幼兒、缺鐵性貧血患者等特殊人群，則不但要避開用餐時間飲茶，還要提倡少飲茶、不飲濃茶。

　　值得一提的是，盡管經(jīng)期婦女飲茶要慎重，但有經(jīng)前綜合征的女性朋友們可以在經(jīng)前飲用茶氨酸含量較高的白葉茶。有研究顯示，茶氨酸能有效改善經(jīng)前的無力、易疲勞、精神無法集中、煩躁等癥狀。

　　此外中醫(yī)認(rèn)為婦女經(jīng)期不宜吃生冷寒涼食物，就不同茶類而言，綠茶性偏寒，屬于經(jīng)期不宜之物了。所以，如果要適當(dāng)飲茶，選擇紅茶或普洱茶較好。

　　對于孕期婦女，由于胎兒在母體內(nèi)的生長發(fā)育需要大量營養(yǎng)，其中包括制造血紅素的鐵營養(yǎng)，所以孕婦對鐵營養(yǎng)的需求比一般成人要多。而茶葉中的茶多酚類很容易與鐵離子發(fā)生絡(luò)合而降低人體對鐵元素的利用率。為了孕婦和胎兒的健康，孕婦需要加強營養(yǎng)，尤其是鐵營養(yǎng)。

　　因此，為了防止引起缺鐵性貧血，我們提倡避開用餐時間飲茶，孕婦、幼兒、缺鐵性貧血者等特殊人群宜少飲茶、不飲濃茶，特別是綠茶。

　　孕期慎飲茶的另一個原因是茶葉中的咖啡堿問題。咖啡堿是茶葉中最主要的一種生物堿，在嫩度較高的茶葉中其含量一般占干茶的2%—4%?？Х葔A既是茶葉品質(zhì)特征成分，還與茶葉的許多保健功能相關(guān)，它具有強心、利尿、興奮中樞神經(jīng)等生理作用。

　　母體內(nèi)生長發(fā)育的胎兒，對進(jìn)入母體的化學(xué)物質(zhì)很敏感，對能直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)的咖啡堿更是如此。所以，孕婦應(yīng)盡量避免攝入含有咖啡堿的茶和其他飲料或食物。

　　考慮到茶同時具有其他眾多的營養(yǎng)或保健功能成分，對人體健康具有很好的作用。所以，在預(yù)防和避免上述不利作用的情況下，合理、適度的飲茶還是可以的，但至少應(yīng)少飲茶，適時飲茶，不飲濃茶，盡量選擇低咖啡堿、低茶多酚的茶。

　　哺乳期飲茶需要關(guān)心乳兒和乳母兩者的健康,要考慮母乳的情況。

　　乳母飲茶會使其乳汁中含有茶多酚和咖啡堿，乳汁中如果有較多的茶多酚類，可能對乳兒的鐵營養(yǎng)不利，而咖啡堿的存在，有可能影響乳兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，或引起過度興奮、不安等癥狀。

　　從中醫(yī)的“四氣”概念來分析，茶一般屬于微寒，偏于平、涼，茶還具有一定的收斂性。它對于哺乳期婦女的乳汁分泌可能也有不利的影響，造成乳量減少，所以哺乳期還是不飲茶為好。

　　如果不是母乳喂養(yǎng)的情況，當(dāng)然不存在上述問題。而且茶中的咖啡堿還有力于媽媽的健康，而由茶多酚等所導(dǎo)致的茶的收斂性還可減少乳汁分泌，這對不想母乳喂養(yǎng)的媽媽而言反而是有利的。再加上茶葉的其他保健營養(yǎng)功效，合理飲茶應(yīng)該很有利于產(chǎn)后婦女的健康，所以可以適當(dāng)飲用一些濃度低的淡茶。