作為一種重要的輔酶，輔酶Q10在保持人體正常生理功能、維護(hù)健康，以及防治一系列疾病方面扮演著重要角色。下面，我們就來深入了解一下輔酶Q10。

輔酶Q10，俗稱“輔酶十”、“輔酶醌酶”，是一種人體自身合成的醌酶類物質(zhì)，也是真菌、酵母、動物和廣泛存在于植物中的細(xì)胞色素。此外，人類的主要食物來源包括肉類、脂肪、魚類、堅果等。

研究現(xiàn)狀

目前，輔酶Q10的研究主要采用了分子生物學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、生物化學(xué)和藥理學(xué)等方法。其中，分子生物學(xué)技術(shù)和生物化學(xué)技術(shù)的發(fā)展，對于輔酶Q10的結(jié)構(gòu)和代謝途徑等基本研究提供了強有力的技術(shù)支撐，而營養(yǎng)學(xué)和藥理學(xué)等研究則更有益于探討輔酶Q10的保健功效和臨床應(yīng)用。

功效作用

1. 抗氧化作用：輔酶Q10具有明顯的抗氧化作用，可以清除細(xì)胞中產(chǎn)生的自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，促進(jìn)身體免疫力提高。

2. 改善心血管系統(tǒng)：輔酶Q10可通過增加心肌細(xì)胞內(nèi)ATP合成，擴(kuò)張冠狀動脈、降低血栓形成等作用，減少心肌梗塞、心力衰竭等心血管疾病的發(fā)病率。

3. 平衡血糖：輔酶Q10還可以提高身體對葡萄糖的利用效率，降低血糖水平，并且可增加胰島素敏感性，改善胰島素抵抗。

4. 抗衰老：輔酶Q10能夠抑制自由基產(chǎn)生和細(xì)胞氧化，減少DNA氧化損傷和突變，以及蛋白質(zhì)的氧化，從而減緩衰老過程。

5. 改善免疫功能：輔酶Q10能夠提高亞健康人群的免疫力，抵抗疾病，改善生活質(zhì)量。

如何獲得充足的輔酶Q10？

人體每天大概需要500mg輔酶Q10。人體內(nèi)的輔酶Q10大約有3/4是自身產(chǎn)生的，只有一小部分來源于食物補充。海魚、牛肉、雞肉、堅果、種籽等食物中均含有輔酶Q10。

隨著年齡、環(huán)境、特定藥物的影響，依賴自身合成和日常飲食可能不足以彌補生理或病理性的輔酶Q10缺乏。在這種情況下，適當(dāng)使用營養(yǎng)補充劑可以幫助維持體內(nèi)足夠的水平。

哪些人需要補充輔酶Q10？

1. 心腦血管疾病患者：預(yù)防突發(fā)性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發(fā)揮關(guān)鍵作用。

2. 需要抗氧化、抗衰老的愛美人群：輔酶Q10可以直接參與人體內(nèi)的自由基反應(yīng)，起到抗氧化的作用，從而減少對人體的損害。

3. 亞健康人群：尤其適合在體檢普查中發(fā)現(xiàn)各種代謝綜合征，有亞健康問題的中年人。輔酶Q10對于保護(hù)心腦血管系統(tǒng)健康作用很大，是名副其實的“心臟活力之源”。

4. 卵巢功能減退人群：改善卵母細(xì)胞的質(zhì)量。

5. 需要提高免疫力、增強身體活力的人群：輔酶Q10具有優(yōu)秀的抗氧化能力，同時可以煥活細(xì)胞能量，具有增強免疫力的作用。

6. 血脂高的人：輔酶Q10可以緩解長期服用他汀藥物導(dǎo)致的體內(nèi)輔酶缺少癥狀。

未來發(fā)展趨勢

輔酶Q10的研究方向主要涉及美容、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫功能、保護(hù)心血管系統(tǒng)等領(lǐng)域。未來發(fā)展趨勢如下：

1. 進(jìn)一步研究輔酶Q10的攝入對人體的影響，提出更加科學(xué)的攝入量標(biāo)準(zhǔn)。

2. 擴(kuò)大輔酶Q10的應(yīng)用范圍，特別是在疾病治療領(lǐng)域中的應(yīng)用。

3. 強化輔酶Q10與其他營養(yǎng)素、藥物的協(xié)同效應(yīng)研究，闡明輔酶Q10的多種作用機理，以及輔酶Q10與其他營養(yǎng)素和藥物的協(xié)同作用機制。

輔酶Q10的重要意義在于，它不僅是人體內(nèi)儲備的營養(yǎng)物質(zhì)之一，而且還是一種強有力的自由基清除劑，在保持健康，預(yù)防疾病方面具有極大價值，其很多功能和作用機理還需要我們進(jìn)一步去研究。相信隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步和人們健康意識的不斷提高，輔酶Q10在人體健康維護(hù)和疾病預(yù)防、治療等方面的應(yīng)用將更加廣泛和深入。

作者簡介：

蘿卜，資深纂稿人，新聞傳播專業(yè)碩士研究生，江蘇省新聞編輯工作者，鹽城市食品行業(yè)協(xié)會新聞工作者。